Mese: Novembre 2020

Indipendentemente dagli obiettivi della tua palestra o dell’atletica, gli squat e gli stacchi da terra svolgono un ruolo importante nel rafforzamento e nella prevenzione degli infortuni, inoltre sono la base del tuo potere e anche dell’ipertrofia. Per migliorare in entrambi i casi è necessario trascorrere del tempo seriamente sotto e sopra il bar. Ma devi anche prestare particolare attenzione alla programmazione e agli esercizi accessori, […]

Gli infortuni sono divertenti. La narrazione che ruota attorno a lesioni che le persone non capiscono veramente … In questo momento, il paradigma comune costruito attorno alle lesioni … “Una lesione viene applicata con una forza maggiore della tolleranza del tessuto”. Potrebbe essere una lacerazione. Se vieni pugnalato, la forza applicata del coltello era maggiore della tolleranza del tessuto della pelle. Viene accoltellato. La forza […]

Ha funzionato. Ha funzionato. Quando ho iniziato ad allenarmi, probabilmente avevo circa 18 anni. È stato allora che ho iniziato a prenderlo sul serio. Sono stato introdotto per la prima volta nel mondo della forza attraverso un allenatore della forza professionista per una squadra di rugby sudafricana chiamata South African Blue Bulls. È diventato un personal trainer presso la palestra in cui stavo lavorando, che […]

Powerlifter e bodybuilder – atleti di tutti gli sport di forza, in realtà – hanno lottato con la mancanza di concorrenza e il cameratismo di persona durante la pandemia di Coronavirus. Quella perdita è stata dura per la salute mentale di molte persone. In qualità di atleti di forza, pianifichiamo i nostri obiettivi e sogni in base ai cicli di maggiore gioia, eccitazione e comunità […]