Categoria: ALLENAMENTI

Novembre 30, 2020

7 migliori esercizi per la costruzione di massa

In un’epoca in cui le macchine hanno preso il sopravvento praticamente in ogni parte della nostra vita, le palestre vengono spesso aggiornate con nuovi attrezzi interessanti che possono aiutarti in modi diversi. Non c’è niente di sbagliato in un miglioramento costante, ma abbiamo la tendenza a dimenticare tutto ciò che è avvenuto prima dell’ultimo aggiornamento, che si tratti di un nuovo modello di telefono o […]

Novembre 19, 2020

Cardio vs. Allenamento con i pesi per la perdita di grasso

Se vuoi perdere peso senza subire l’effetto yo-yo, ci sono diversi fattori che devi prendere in considerazione. Naturalmente, il primo è l’alimentazione perché nessuna quantità di esercizio ti darà buoni risultati se non presti attenzione a ciò che mangi e quando mangi. Il secondo fattore è l’esercizio, quindi dovresti riflettere sul tuo regime di esercizio, tenendo presente che dovrebbe differire a seconda dei risultati che […]

Agosto 23, 2020

Squat indolore per quando la schiena è dolorante

Se sei nel mondo del fitness da almeno un po ‘, allora sai che qui non ci sono ciccia e muscoli che un vero squat non possa nascondere e stringere. Questo esercizio ha molte variazioni, sia per quanto riguarda il livello che la posizione del tuo corpo. E sebbene gli squat siano molto efficaci, potrebbero anche rappresentare un problema per la schiena e le ginocchia […]

Agosto 3, 2020

Si estende per il tuo stile di vita sedentario

Quante ore al giorno trascorri seduto, puoi dirlo? Se sono più di due, è probabile che tu possa affrontare alcuni seri problemi di salute in futuro, o anche mentre stai leggendo questo. La maggior parte di noi non pensa davvero che condurre uno stile di vita sedentario possa avere un effetto così negativo sulla nostra salute, ma la verità è che sicuramente può. Dall’obesità ai […]

Luglio 27, 2020

3 modi per perdere grasso per sempre

Come perdere peso è una delle domande più frequenti su Internet, il che non è poi così sorprendente. La maggior parte di noi ama molto il cibo delizioso, a volte non particolarmente salutare, anche se non apprezziamo molto il risultato delle nostre abitudini alimentari. Nell’era in cui essere in forma e quasi senza grasso è praticamente fondamentale, ogni giorno compaiono nuovi modi per farti perdere […]