Sebastian Oreb: Dentro la mente dell’Australian Strength Coach

Ha funzionato. Ha funzionato. Quando ho iniziato ad allenarmi, probabilmente avevo circa 18 anni. È stato allora che ho iniziato a prenderlo sul serio. Sono stato introdotto per la prima volta nel mondo della forza attraverso un allenatore della forza professionista per una squadra di rugby sudafricana chiamata South African Blue Bulls.

È diventato un personal trainer presso la palestra in cui stavo lavorando, che era una palestra commerciale a Sydney chiamata Fitness First. Sono stato incuriosito dal suo titolo. Era un allenatore di forza professionista. Non sapevo nulla di allenamento per la forza. Pensavo solo che gli uomini allenano i pesi per costruire muscoli e le donne fanno esercizi cardio per bruciare i grassi, ed è così che ci alleniamo.

Sono rimasto incuriosito da tutto idea di allenamento per la forza, quindi l’ho assunto come personal trainer. Non aveva niente a che fare con il powerlifting. Non aveva niente a che fare con gli sport di forza. Aveva solo a che fare con l’essere forti. Per lui in particolare, era per il rugby in Sud Africa. Ho pensato: “Vediamo di cosa si tratta”.

Mi ha presentato alcuni concetti molto semplici di cui non avevo idea. Cose come il sovraccarico progressivo. Mi allenavo ed ero convinto che i muscoli non avessero una serie di scale, e dovevi allenarti per una pompa, come direbbe Arnold. Quanto peso stai sollevando è irrilevante.

Finché senti una grande stimolazione e poi ti alleni vicino al cedimento prossimale, svilupperai una massa muscolare. Mi sono stabilizzato dopo circa cinque anni di allenamento in questo modo. Ho smesso di costruire muscoli e ho perso molto interesse, quindi ho cambiato sport. Ho iniziato a praticare jiu-jitsu brasiliano e kickboxing.

Poi ho impiegato questo allenatore della forza. Ho pensato che forse mi avrebbe reso più forte per il mio sport. Per la prima volta in non so quanti anni stavo seguendo un modello di periodizzazione molto semplicistico. Stavamo monitorando quanto peso sollevo settimana dopo settimana e per la prima volta in non so da quanti anni ho ricominciato a costruire muscoli.

Questo perché stavo monitorando quanto peso stavo sollevando e assicurandomi di seguire semplici principi di sovraccarico progressivo. È stato allora che ha capovolto tutto il mio mondo e mi sono rivolto alla forza. Il mio obiettivo era inizialmente la costruzione muscolare, e questo si fermò. Quando sono passato all’allenamento per la forza, ho ricominciato a costruire muscoli.

Al sodo, al college a Sydney, mi è stato affidato un compito a creare un programma per atleti professionisti. Poiché stavo facendo jiu-jitsu nel corso della giornata, era una comunità molto piccola. Questo è stato più di 10 anni fa. È stato circa 10 anni fa.

Conoscevo molti combattenti professionisti, quindi invece di creare un case study di simulazione, mi sono avvicinato un combattente professionista e si è offerto di essere il suo allenatore gratuitamente. Era un combattente di MMA. Questo è stato il mio primo atleta professionista che stavo allenando. Nessun altro allenatore nella mia zona allenava combattenti professionisti.

Anche se avevo un solo atleta professionista, ero conosciuto come il ragazzo che allena il professionisti. Subito dopo, ho ottenuto il mio prossimo combattente professionista. Era un pugile. Era un campione dei pesi medi dell’Australia. Poi, dopo, ho preso il mio prossimo atleta professionista, che era un powerlifter. A quel punto non ero un powerlifter. Mi stavo solo allenando per essere forte nelle arti marziali. Si è appena evoluto.

Probabilmente circa cinque anni dopo, ho gareggiato nella mia prima gara di powerlifting perché ho pensato: “Sai una cosa? Devo iniziare a fare il discorso e mettere in pratica ciò che predico “. Il powerlifting era come l’incrocio tra … non avevo il tempo di allenarmi nel jiu-jitsu se volevo avere successo nella mia carriera.

Ho pensato: “Cosa devo fare per parlare, mettere in pratica ciò che predico, per mostrare una certa credibilità per i miei atleti, per la mia clientela?” Per il powerlifting è capitato di usare squat, panca e stacco, che non devi essere un powerlifter per allenare quei movimenti. È solo che sono molto utili per chiunque voglia diventare forte.

Ho pensato che avrebbe colmato il divario tra gli sport non di forza e uno come me che vuole solo essere un buon allenatore. Sono diventato un powerlifter. Poi sono diventato un fanatico. Mi è capitato di diventare abbastanza bravo perché ho dedicato tutto il mio tempo a quello spazio.

Non mi faceva guadagnare soldi come allenatore di powerlifting. La gente era incuriosita dalla mia capacità di sollevare pesi pesanti e io ero un allenatore per i professionisti. È successo tutto per caso. Come sai, il mio nome, Australian Strength Coach, non ero io a scegliere il nome ottimale. È uno degli unici disponibili.

Era una sequenza di eventi accaduti in questo modo. Avevo un elenco di atleti professionisti sotto il mio nome. A quel punto avevo un totale di powerlifting abbastanza buono. Con mia moglie e sua sorella, hanno un’attività chiamata Base Body Babes. Erano piuttosto popolari sui social media in Australia. Abbiamo collaborato e abbiamo aperto una palestra insieme.

L’apertura della palestra ha attirato di nuovo un altro pubblico più vasto, ed è stato allora che ho incontrato Hafþór Björnsson. Quando era il 2016, è venuto nella mia palestra. Avevo una lista di atleti davvero forti, dai giocatori professionisti di rugby agli MMA, come i combattenti UFC e, ovviamente, anche i powerlifter.

Hafþór è venuto nella mia palestra per presentare un seminario da … Era impiegato da una società chiamata SodaStream. Ad ogni modo, dopo la giornata del seminario, era contento del modo in cui ho allenato, e si è avvicinato a me chiedendomi di essere il suo allenatore.