Categoria: Sport

Novembre 22, 2020

4 esercizi fondamentali per migliorare effettivamente lo squat e lo stacco

Indipendentemente dagli obiettivi della tua palestra o dell’atletica, gli squat e gli stacchi da terra svolgono un ruolo importante nel rafforzamento e nella prevenzione degli infortuni, inoltre sono la base del tuo potere e anche dell’ipertrofia. Per migliorare in entrambi i casi è necessario trascorrere del tempo seriamente sotto e sopra il bar. Ma devi anche prestare particolare attenzione alla programmazione e agli esercizi accessori, […]

Novembre 18, 2020

Dr. Jordan Shallow: Il tuo riscaldamento è rotto

Gli infortuni sono divertenti. La narrazione che ruota attorno a lesioni che le persone non capiscono veramente … In questo momento, il paradigma comune costruito attorno alle lesioni … “Una lesione viene applicata con una forza maggiore della tolleranza del tessuto”. Potrebbe essere una lacerazione. Se vieni pugnalato, la forza applicata del coltello era maggiore della tolleranza del tessuto della pelle. Viene accoltellato. La forza […]

Novembre 15, 2020

Sebastian Oreb: Dentro la mente dell’Australian Strength Coach

Ha funzionato. Ha funzionato. Quando ho iniziato ad allenarmi, probabilmente avevo circa 18 anni. È stato allora che ho iniziato a prenderlo sul serio. Sono stato introdotto per la prima volta nel mondo della forza attraverso un allenatore della forza professionista per una squadra di rugby sudafricana chiamata South African Blue Bulls. È diventato un personal trainer presso la palestra in cui stavo lavorando, che […]

Novembre 12, 2020

IATBP sta trasformando il powerlifting e il bodybuilding per i sollevatori trans e non binari

Powerlifter e bodybuilder – atleti di tutti gli sport di forza, in realtà – hanno lottato con la mancanza di concorrenza e il cameratismo di persona durante la pandemia di Coronavirus. Quella perdita è stata dura per la salute mentale di molte persone. In qualità di atleti di forza, pianifichiamo i nostri obiettivi e sogni in base ai cicli di maggiore gioia, eccitazione e comunità […]

Ottobre 30, 2020

Squat di 61 anni 700 libbre per 3 (con la leggenda del powerlifting David Ricks)

Per i ragazzi più giovani, probabilmente a loro piace fare una competizione ogni tre o quattro mesi e, poiché hai un recupero maggiore, probabilmente potresti farlo. Man mano che diventi un po ‘più grande, probabilmente, cerco di prendermi, dopo un torneo importante, mi prendo davvero un paio di settimane di pausa. Vado a malapena in palestra. Faccio un po ‘, sento solo il peso, ma […]