Categoria: Sport

Tutta la verità e i benefici del powelifting femminile Gli ormoni e la dieta influenzano uomini e donne in modo diverso, ma le donne possono comunque riuscire a sviluppare forza e crescita muscolare. Essere una donna forte non fa mai male. Quando si parla di allenamento per ragazze, la maggior parte delle persone pensa a manubri rosa e aerobica, ma non al powerlifting femminile, anche […]

Indipendentemente dagli obiettivi della tua palestra o dell’atletica, gli squat e gli stacchi da terra svolgono un ruolo importante nel rafforzamento e nella prevenzione degli infortuni, inoltre sono la base del tuo potere e anche dell’ipertrofia. Per migliorare in entrambi i casi è necessario trascorrere del tempo seriamente sotto e sopra il bar. Ma devi anche prestare particolare attenzione alla programmazione e agli esercizi accessori, […]

Gli infortuni sono divertenti. La narrazione che ruota attorno a lesioni che le persone non capiscono veramente … In questo momento, il paradigma comune costruito attorno alle lesioni … “Una lesione viene applicata con una forza maggiore della tolleranza del tessuto”. Potrebbe essere una lacerazione. Se vieni pugnalato, la forza applicata del coltello era maggiore della tolleranza del tessuto della pelle. Viene accoltellato. La forza […]

Ha funzionato. Ha funzionato. Quando ho iniziato ad allenarmi, probabilmente avevo circa 18 anni. È stato allora che ho iniziato a prenderlo sul serio. Sono stato introdotto per la prima volta nel mondo della forza attraverso un allenatore della forza professionista per una squadra di rugby sudafricana chiamata South African Blue Bulls. È diventato un personal trainer presso la palestra in cui stavo lavorando, che […]

Powerlifter e bodybuilder – atleti di tutti gli sport di forza, in realtà – hanno lottato con la mancanza di concorrenza e il cameratismo di persona durante la pandemia di Coronavirus. Quella perdita è stata dura per la salute mentale di molte persone. In qualità di atleti di forza, pianifichiamo i nostri obiettivi e sogni in base ai cicli di maggiore gioia, eccitazione e comunità […]

Per i ragazzi più giovani, probabilmente a loro piace fare una competizione ogni tre o quattro mesi e, poiché hai un recupero maggiore, probabilmente potresti farlo. Man mano che diventi un po ‘più grande, probabilmente, cerco di prendermi, dopo un torneo importante, mi prendo davvero un paio di settimane di pausa. Vado a malapena in palestra. Faccio un po ‘, sento solo il peso, ma […]