Categoria: Formazione

Nel 1800, gli uomini forti usavano gli ascensori a raggio di movimento parziale (ROM), come lo stacco del dollaro d’argento, per impressionare la folla con le loro imprese di forza … perché sapevano di poter sollevare di più peso. La folla non lo sapeva, ma gli uomini forti lo sapevano. Show-off. Gli ascensori ROM parziali tornarono di moda negli anni ’70, quando i power rack, […]

Negli ultimi anni, il front squat ha guadagnato una rinascita come importante esercizio di sollevamento per gli sport di forza diversi dal sollevamento pesi competitivo. Insieme a questo aumento di popolarità è arrivata una variazione con una barra di squat di sicurezza (SSB) che è più facile per molti atleti eseguire senza concedere i benefici del movimento. Il trucco è semplicemente girare il SSB intorno […]