Autore: Mario Rossi

Gennaio 3, 2022

Sollevamento pesi: benefici e danni

Sollevamento pesi: benefici e danni Questo sport si basa sul sollevamento di pesi di qualche tipo. I pesi più comuni sono i kettlebells o i bilancieri. È diviso in categorie secondo il sesso e il peso dell’atleta. È stato sviluppato professionalmente dal ventesimo secolo, ma è ancora popolare sia tra le donne che tra gli uomini. È noto che il sollevamento pesi è benefico in […]

Dicembre 23, 2021

Le 10 donne più forti del mondo

Le 10 donne più forti del mondo Vi presenterò le vere stelle – affascinanti rappresentanti di sport come il powerlifting, il bodybuilding e il sollevamento pesi. Queste donne sono tra le più forti della terra. Becca Swanson Nato negli Stati Uniti nel 1976. La sua altezza è di 178 centimetri. Becca ha molti titoli e la sua carriera è iniziata nel 1996. Fu allora che […]

Novembre 16, 2021

Tutta la verità e i benefici del powelifting femminile

Tutta la verità e i benefici del powelifting femminile Gli ormoni e la dieta influenzano uomini e donne in modo diverso, ma le donne possono comunque riuscire a sviluppare forza e crescita muscolare. Essere una donna forte non fa mai male. Quando si parla di allenamento per ragazze, la maggior parte delle persone pensa a manubri rosa e aerobica, ma non al powerlifting femminile, anche […]

Ottobre 18, 2021

Attrezzatura per il sollevamento pesi

Attrezzatura per il sollevamento pesi L’attrezzatura per il powerlifting è l’abbigliamento, le scarpe e le altre attrezzature usate quando si sollevano pesi nelle competizioni di powerlifting e approvate dalle federazioni per l’uso. L’attrezzatura è progettata per ridurre al minimo le lesioni durante l’esercizio. Per il powerlifting si usa il seguente equipaggiamento: cintura, calzamaglia, maglia, bendaggi per il tutore, bendaggi per il polso, weightbands. Diamo un’occhiata […]

Settembre 3, 2021

Esercizi ausiliari per il powerlifting

Esercizi ausiliari per il powerlifting Tutto il lavoro aggiuntivo e ausiliario per gli squat e le trazioni è volto ad aumentare la forza dei muscoli coinvolti nel movimento. Per esempio, la flessione delle gambe e il GHR allenano i bicipiti della coscia. Tuttavia, il GHR è diverso dai leg curls perché lavora i bicipiti della coscia dall’inizio alla fine. Quindi, quando scegliete gli extra e […]

Agosto 12, 2021

Cos’è il powerlifting

Cos’è il powerlifting Cos’è il powerlifting? Oggi molte persone sono interessate a questa domanda. Il powerlifting, o sollevamento di potenza, si riferisce a uno sport di forza, la cui essenza è quella di superare la resistenza del peso più pesante possibile per l’atleta. Il powerlifting comprende 3 discipline competitive: il back squat, la bench press e il deadlift. Questi esercizi permettono ai principianti di sviluppare […]

Novembre 30, 2020

7 migliori esercizi per la costruzione di massa

In un’epoca in cui le macchine hanno preso il sopravvento praticamente in ogni parte della nostra vita, le palestre vengono spesso aggiornate con nuovi attrezzi interessanti che possono aiutarti in modi diversi. Non c’è niente di sbagliato in un miglioramento costante, ma abbiamo la tendenza a dimenticare tutto ciò che è avvenuto prima dell’ultimo aggiornamento, che si tratti di un nuovo modello di telefono o […]

Novembre 24, 2020

Andrew Herbert parla di powerlifting di tutte le cose

Nel 2020, Andrew Herbert è stato uno dei migliori concorrenti nello sport del powerlifting. Nella classe 242 libbre (110 kg), si è classificato 2 ° nelle maniche (2.066,8 libbre / 937,5 kg in totale) e 3 ° negli involucri (2.210,1 libbre / 1.002,5 kg) nel 2019. Per essere classificato tra le élite nello sport non è un caso. Herbert si è sicuramente guadagnato la sua […]

Novembre 23, 2020

Para Powerlifter Eri Yamamoto aspira a rappresentare il Giappone ai Giochi Paralimpici

Fin dall’età di 8 anni, la Para powerlifter Eri Yamamoto sognava di rappresentare il suo paese ai Giochi Paralimpici. Mentre solo di recente ha scoperto il powerlifting nel 2016, Yamamoto ha scalato rapidamente i ranghi ed era sul recinto delle qualificazioni per le Paralimpiadi estive 2020 prima del rinvio della competizione. Gareggiando nella classe -55kg, Yamamoto ha preso il primo posto in alcune competizioni nazionali […]

Novembre 22, 2020

4 esercizi fondamentali per migliorare effettivamente lo squat e lo stacco

Indipendentemente dagli obiettivi della tua palestra o dell’atletica, gli squat e gli stacchi da terra svolgono un ruolo importante nel rafforzamento e nella prevenzione degli infortuni, inoltre sono la base del tuo potere e anche dell’ipertrofia. Per migliorare in entrambi i casi è necessario trascorrere del tempo seriamente sotto e sopra il bar. Ma devi anche prestare particolare attenzione alla programmazione e agli esercizi accessori, […]