Migliori esercizi per la costruzione di massa

Agosto 25, 2020

Para Powerlifter Sedric Roussel compete per cambiare la mentalità della società

Sedric Roussel, ungherese, ha iniziato ad allenarsi come powerlifter para alla giovane età di 14 anni. Dopo aver gareggiato nel basket in carrozzina su consiglio del suo medico ortopedico di fare esercizio il più spesso possibile, ha trovato il suo in palestra. Per migliorare nel basket in carrozzina, Roussel voleva sviluppare le braccia. Un suo compagno di squadra, di nome Laszlo Farkas, ha riconosciuto quanto […]

ALLENAMENTI

Agosto 23, 2020

Squat indolore per quando la schiena è dolorante

Se sei nel mondo del fitness da almeno un po ‘, allora sai che qui non ci sono ciccia e muscoli che un vero squat non possa nascondere e stringere. Questo esercizio ha molte variazioni, sia per quanto riguarda il livello che la posizione del tuo corpo. E sebbene gli squat siano molto efficaci, potrebbero anche rappresentare un problema per la schiena e le ginocchia […]

Formazione

Agosto 21, 2020

Pro e contro del Safety Squat Bar per Front Squat

Negli ultimi anni, il front squat ha guadagnato una rinascita come importante esercizio di sollevamento per gli sport di forza diversi dal sollevamento pesi competitivo. Insieme a questo aumento di popolarità è arrivata una variazione con una barra di squat di sicurezza (SSB) che è più facile per molti atleti eseguire senza concedere i benefici del movimento. Il trucco è semplicemente girare il SSB intorno […]

Powerlifting

Agosto 6, 2020

Come l’allenatore è Feyisetan allena i campioni di Para Powerlifting della Nigeria

La Nigeria ha vinto una medaglia d’oro nel Para powerlifting ogni anno da quattordici anni. Questo è, in gran parte, grazie alla leadership di Are Feyisetan (pronunciato Fay-is-etan). Feyisetan è un ex powerlifter Para diventato allenatore della Nigerian Powerlifting Federation (NPLF). Ha assunto quella posizione nel 2006 e ha portato la Nigeria a un curriculum estremamente decorato nello sport negli ultimi dieci anni e mezzo. […]

ALLENAMENTI

Agosto 3, 2020

Si estende per il tuo stile di vita sedentario

Quante ore al giorno trascorri seduto, puoi dirlo? Se sono più di due, è probabile che tu possa affrontare alcuni seri problemi di salute in futuro, o anche mentre stai leggendo questo. La maggior parte di noi non pensa davvero che condurre uno stile di vita sedentario possa avere un effetto così negativo sulla nostra salute, ma la verità è che sicuramente può. Dall’obesità ai […]

Powerlifting

Luglio 31, 2020

Para Powerlifter Matteo Cattini crede nel potere trasformativo degli sport di forza

La vita dell’italiano Para powerlifter Matteo Cattini è cambiata per sempre dopo un incidente in moto nel 2008, solo pochi giorni prima del suo 24 ° compleanno. Dopo otto agonizzanti mesi in ospedale, Cattini è stato dimesso di 66 libbre (30 chilogrammi) più leggero e senza gamba sinistra. Per ritrovare un po ‘di tono muscolare, Cattini è tornato in palestra dopo essere stato dimesso dall’ospedale. […]

ALLENAMENTI

Luglio 27, 2020

3 modi per perdere grasso per sempre

Come perdere peso è una delle domande più frequenti su Internet, il che non è poi così sorprendente. La maggior parte di noi ama molto il cibo delizioso, a volte non particolarmente salutare, anche se non apprezziamo molto il risultato delle nostre abitudini alimentari. Nell’era in cui essere in forma e quasi senza grasso è praticamente fondamentale, ogni giorno compaiono nuovi modi per farti perdere […]

Powerlifting

Luglio 21, 2020

4 esercizi con fascia sospesa che possono migliorare i tuoi powerlifting

Ricordi la mania dell ‘”allenamento funzionale” quando le persone si accovacciavano e premevano su tutti i tipi di superfici instabili? Squat con bilanciere su palle svizzere? L’idea era che raggiungessero una migliore attivazione muscolare e che l’essere instabili fosse più “funzionale”. L’idea di aggiungere instabilità agli ascensori è valida, ma in alcuni casi è mal eseguita e pericolosa. Alcuni di questi tentativi di allenamento contro […]

Migliori atleti

Luglio 19, 2020

Para Powerlifter Rehab Ahmed si allena per sfidare le aspettative

Rehab Ahmed è un powerlifter para che rappresenta l’Egitto con un ampio curriculum di successi competitivi. Il suo più grande risultato fino ad oggi è la sua medaglia d’argento ai Giochi Paralimpici di Rio 2016 nella classe di peso -50 kg. In quell’evento ha premuto 104 kg / 229 libbre. I suoi altri podi da allora includono: Oro – Campionati mondiali di powerlifting paralimpico 2017 […]