Attrezzatura per il sollevamento pesi

L’attrezzatura per il powerlifting è l’abbigliamento, le scarpe e le altre attrezzature usate quando si sollevano pesi nelle competizioni di powerlifting e approvate dalle federazioni per l’uso. L’attrezzatura è progettata per ridurre al minimo le lesioni durante l’esercizio.

Per il powerlifting si usa il seguente equipaggiamento: cintura, calzamaglia, maglia, bendaggi per il tutore, bendaggi per il polso, weightbands. Diamo un’occhiata a tutti loro uno per uno.

La cintura

Questa è una cintura di pelle larga a più strati. A differenza del sollevamento pesi, che utilizza una cintura larga nella parte posteriore e stretta nella parte anteriore, nel powerlifting ha una sola larghezza per tutta la sua lunghezza ed è di 10 cm. L’uso di una cintura più larga è vietato dalle regole della competizione, perché più la cintura è larga, più aiuta ad eseguire gli esercizi.

Lo scopo principale della cintura è di assicurare la schiena e non lasciarla piegare.

Ci sono due tipi di cinture con chiusura automatica (moschettone) e convenzionale. Una cintura automatica è più leggera e più corta, ma c’è il rischio che si apra nel momento più inopportuno. Pertanto, è meglio comprare una cintura con una fibbia normale con due perni.

Collant per squat e deadlift

A differenza del sollevamento pesi, la larghezza delle gambe nel powerlifting è più ampia e il carico sulla zona inguinale aumenta considerevolmente. Quando si lavora con i pesi massimi, un atleta può essere fortemente spinto verso il basso e possono verificarsi gravi lesioni ai legamenti.

Principio di funzionamento. È fatto di un materiale molto rigido e circonda la parte superiore delle cosce, il bacino e la schiena. La mobilità dell’articolazione dell’anca è ridotta e la forza dell’atleta è aiutata dall’elasticità del materiale durante il sollevamento dei pesi.

Sia nello squat che nel deadlift il body raggiunge la sua massima tensione all’estremità inferiore del range di movimento e aiuta l’atleta ad affrontare pesi più pesanti che senza il body. È necessario avere sempre uno spotter a portata di mano quando si eseguono esercizi a pesi massimi, altrimenti nessuna attrezzatura può salvarvi da un infortunio.

Bendaggi per il ginocchio

Le ginocchiere sono utilizzate per ridurre la possibilità di lesioni alle articolazioni del ginocchio. Questo tipo di attrezzatura è arrivato al powerlifting dal sollevamento pesi, ma è stato leggermente migliorato. I sollevatori di pesi non hanno bisogno di risultati massimali nello squat, quindi usano quelle elastiche ordinarie, mentre le ginocchiere del powerlifting sono molto più rigide. Alleviano parte dello sforzo sui legamenti del ginocchio e minimizzano il rischio di lesioni. Grazie alle loro qualità elastiche, le bende facilitano lo squat. Funzionano come molle – si comprimono e si allungano, permettendoti di sollevare più peso.

Più le bende sono avvolte, più aiutano e proteggono dalle lesioni.

La lunghezza standard delle bende è di 2m e variano in rigidità. Questo standard è stato introdotto per livellare il campo di gioco per gli atleti. Devono essere scelti individualmente, ma si consiglia di non iniziare con quelli più rigidi.

Fasce da polso (cinturini)

Le cinghie per i polsi sono utilizzate per proteggere le mani da lesioni mentre si fa la panca o lo squat. Queste bende sono uguali a quelle per le ginocchia, solo più corte. La lunghezza consentita dei braccialetti è fino a 50 cm. La rigidità è di solito identica alla ginocchiera.

Scarpe da sollevamento pesi

Si tratta di una scarpa speciale utilizzata per le prestazioni e l’allenamento del sollevamento pesi, che viene utilizzata anche nel powerlifting.

Sono scarpe rigide di cuoio, allacciate tutt’intorno, con una suola rigida e un tacco duro alto circa 2 cm. Il piede nelle scarpe da sollevamento pesi è fissato rigidamente e il tallone permette di mantenere l’equilibrio, riducendo così la possibilità di lesioni alla caviglia.