Ottobre 11, 2020

Chloe Lansing: stacco da 500 libbre e lotta per l’inclusività nella forza

Chloe Lansing, 29 anni, pesa 148 libbre può eseguire lo stacco da 518 libbre. Il suo miglior squat è di 512 libbre e può distendere 225 libbre. La cosa ancora più impressionante è che può farlo senza due dita, per non parlare di un pollice che non è opponibile. Lansing, che vive a Cedar Rapids, Iowa, è nata con una rara malattia congenita chiamata macrodattilia. […]

Settembre 24, 2020

3 Gamma parziale di ascensori di movimento per potenziare il tuo gioco di powerlifting

Nel 1800, gli uomini forti usavano gli ascensori a raggio di movimento parziale (ROM), come lo stacco del dollaro d’argento, per impressionare la folla con le loro imprese di forza … perché sapevano di poter sollevare di più peso. La folla non lo sapeva, ma gli uomini forti lo sapevano. Show-off. Gli ascensori ROM parziali tornarono di moda negli anni ’70, quando i power rack, […]

Settembre 2, 2020

In che modo la lunghezza del tuo arto influisce sui tuoi ascensori?

Sollevare bene riguarda molte cose: la resilienza della tua mente, la forza e la coordinazione dei tuoi muscoli, e fisica . Se ti sei mai chiesto perché il tuo percorso al bar può fare la differenza tra una ripetizione fallita e un enorme PR, la scienza è la risposta. È anche il motivo per cui la lunghezza delle braccia e delle gambe è importante durante […]

Settembre 2, 2020

Paralimpico multi-tempo Ali Jawad parla di allenamento e sforzi anti-doping nel powerlifting paralimpico

Ali Jawad ha messo gli occhi sui Giochi Paralimpici quando era solo un ragazzino che cresceva nel Regno Unito. “Quando avevo 6 anni, ho guardato (velocista ) Michael Johnson ha vinto la sua doppia medaglia d’oro ad Atlanta. Non sapevo che sport avrei praticato. Ovviamente non potevo essere un corridore, perché non ho gambe “, ha detto Jawad, che è nato senza gambe sotto il […]

Agosto 25, 2020

Para Powerlifter Sedric Roussel compete per cambiare la mentalità della società

Sedric Roussel, ungherese, ha iniziato ad allenarsi come powerlifter para alla giovane età di 14 anni. Dopo aver gareggiato nel basket in carrozzina su consiglio del suo medico ortopedico di fare esercizio il più spesso possibile, ha trovato il suo in palestra. Per migliorare nel basket in carrozzina, Roussel voleva sviluppare le braccia. Un suo compagno di squadra, di nome Laszlo Farkas, ha riconosciuto quanto […]

Agosto 23, 2020

Squat indolore per quando la schiena è dolorante

Se sei nel mondo del fitness da almeno un po ‘, allora sai che qui non ci sono ciccia e muscoli che un vero squat non possa nascondere e stringere. Questo esercizio ha molte variazioni, sia per quanto riguarda il livello che la posizione del tuo corpo. E sebbene gli squat siano molto efficaci, potrebbero anche rappresentare un problema per la schiena e le ginocchia […]

Agosto 21, 2020

Pro e contro del Safety Squat Bar per Front Squat

Negli ultimi anni, il front squat ha guadagnato una rinascita come importante esercizio di sollevamento per gli sport di forza diversi dal sollevamento pesi competitivo. Insieme a questo aumento di popolarità è arrivata una variazione con una barra di squat di sicurezza (SSB) che è più facile per molti atleti eseguire senza concedere i benefici del movimento. Il trucco è semplicemente girare il SSB intorno […]

Agosto 6, 2020

Come l’allenatore è Feyisetan allena i campioni di Para Powerlifting della Nigeria

La Nigeria ha vinto una medaglia d’oro nel Para powerlifting ogni anno da quattordici anni. Questo è, in gran parte, grazie alla leadership di Are Feyisetan (pronunciato Fay-is-etan). Feyisetan è un ex powerlifter Para diventato allenatore della Nigerian Powerlifting Federation (NPLF). Ha assunto quella posizione nel 2006 e ha portato la Nigeria a un curriculum estremamente decorato nello sport negli ultimi dieci anni e mezzo. […]

Agosto 3, 2020

Si estende per il tuo stile di vita sedentario

Quante ore al giorno trascorri seduto, puoi dirlo? Se sono più di due, è probabile che tu possa affrontare alcuni seri problemi di salute in futuro, o anche mentre stai leggendo questo. La maggior parte di noi non pensa davvero che condurre uno stile di vita sedentario possa avere un effetto così negativo sulla nostra salute, ma la verità è che sicuramente può. Dall’obesità ai […]